先日、方眼ノート1DAYベーシック講座の受講生の皆さまと
「10月 方眼ノートフォロー会」を開催いたしました！
毎月開催しているフォロー会では、日々の出来事を振り返りながら、自分の変化や気づきを言葉にし、これからの行動につなげる時間を大切にしています。
今回も、それぞれの近況やこの1ヶ月で得た気づきをシェアしながら、ノートを書く時間を持ちました。
GOOD＆NEWSで、この1ヶ月のうれしい変化をシェア
まずは、GOOD＆NEWSのシェアからスタート！
今回も、参加者の皆さんからさまざまなうれしい報告がありました。
- 新しく趣味の活動を始めたこと
- 「3つのいいこと」を手帳に書く習慣を1ヶ月続けられたこと
- 地域の活動に参加して、新たな発見があったこと
- お子さんのお友達家族と思いっきり遊べたこと
など、それぞれのGOOD＆NEWSを聞くことができました。
日々の生活の中には、うれしいことも、新しい発見も、たくさんあります。
でも、忙しく過ごしていると、そんな出来事もあっという間に流れていってしまいがち。
こうして立ち止まって振り返り、言葉にしてシェアすることで、自分がやってきたことや感じたことを、改めて認識することができます。
ほかの方のお話を聞くことも、新しい視点や気づきを得られる大切な機会ですね。
この1ヶ月で得た「大事な3つの問い」を考える
続いて取り組んだのは、
「この1ヶ月で得た、大事な3つの問い」を考えるワークです。
日々の出来事を振り返るだけでなく、そこから何を感じ、どんな問いを持ったのか。
自分にとって大切な問いを3つ書き出し、それぞれシェアしていただきました。
普段、何となく考えていることも、ノートに書いてみることで、頭の中が整理されていきます。
そして、自分が今、何を大切にしたいのか、これからどうしていきたいのかが、少しずつ見えてくることもあります。
今回は、書き出した3つの問いの中から一つを選び、方眼ノートを1枚書いていきました。
「できるかな？」ではなく「できるに決まってるじゃん！」
今回、講師として特にお伝えしたかったのが、未来に向かうときのマインドについてです。
新しいことに挑戦しようとするとき、
「私にできるかな？」
「うまくいくかな？」
「本当にできるんだろうか？」
そんなふうに考えてしまうことはありませんか？
もちろん、初めてのことや経験のないことに対して、不安を感じるのは自然なことです。
でも、できるかどうかを考え続けていると、なかなか一歩を踏み出せなくなってしまうこともあります。
だからこそ、大切にしたいのが、
「できるかな？どうかな？」ではなく、「できるに決まってるじゃん！」というマインド。
最初から自信満々でなくてもいい。
どうなるかわからなくても、まずは「できるに決まってる！」という前提で考えてみる。
そうすると、今までとは違う視点で物事を捉えられたり、次に何をすればいいのかが見えてきたりします。
そして、どんな未来を思い描くかによって、今の自分の行動も変わってくるのではないでしょうか。
ノートを書くことは、単に頭の中を整理するだけではありません。
自分が望む未来を意識し、そこに向かうための行動を考えることにもつながります。
参加者様のご感想
今回のフォロー会では、参加者の方から、こんな感想をいただきました。
口角を上げて、「やれる！やったるで！」のスタンスで行きたい。
理想の未来を意識すると、行動が全然違ってくるなと思った。
ノートを1枚完成させることで、とても前向きな気持ちになれた、方向性や自分が大切にしたいものを再確認できました。
この感想を聞いて、私もうれしくなりました。
未来を思い描くだけで、すべてが思いどおりに進むわけではありません。
でも、最初から「どうせ無理かもしれない」と考えるのか、「きっとできる。じゃあ、何から始めよう？」と考えるのかでは、その後の行動に違いが生まれます。
自分の可能性を自分で狭めてしまうのではなく、まずは可能性を信じてみる。
そして、理想の未来に向けて、今できることを一つずつ行動に移していく。
そんな積み重ねが、自分の望む未来につながっていくのだと思います。
方眼ノートで、自分の未来を考える時間を
毎日忙しく過ごしていると、目の前のやるべきことに追われて、自分が本当はどうしたいのかを考える時間は、つい後回しになってしまいます。
だからこそ、定期的に立ち止まり、自分の考えを書き出してみる。
できたことを振り返り、自分にとって大切な問いを見つけ、これからどうしたいのかを考える。
方眼ノートのフォロー会は、そんな時間を持つ場でもあります。
一人で考えているだけでは気づかなかったことも、ノートに書いたり、ほかの方とシェアしたりすることで、新たな発見につながることがあります。
私自身も、皆さんの気づきや前向きな言葉から、たくさんの刺激をいただいています。
ご参加くださった皆さん、ありがとうございました！
これからも「できるかな？」と迷ったときには、「できるに決まってるじゃん！」というマインドを思い出しながら、一歩ずつ進んでいきましょう。
次回のフォロー会も楽しみにしています。
方眼ノート講座のご案内
方眼ノートメソッドを学ぶことで、
・思考が整理される
・自分の本音に気づける
・行動が変わる
といった変化が生まれます。
さらに、フォロー会で仲間と共有することで、
気づきが深まり、継続しやすくなるのも大きな特徴です。
「学んで終わり」ではなく、
実践し続けられる環境が整っている講座です。
フォロー会は、講座受講者の方はどなたでも無料でご参加いただけます。
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「やりたいことを形にしたい」
そんな方は、ぜひ一度ご参加ください。
過去の開催レポートもぜひご覧くださいね。
