正しい姿勢は、むずかしい
約１年ほど前から、月に１度、ayako先生の体幹トレーニングのグループレッスンに参加しています。
名古屋から四日市までレッスンをしに来ていただき、とても感謝です✨
初回に姿勢診断をしていただいたところ、Ｘ脚気味でさらには背骨が少し左に傾いているらしい私💦少しでも改善していこう！と思い、これまで１年間コツコツ継続してきました。
毎月テーマがあり、体の使い方や意識の向け方を少しずつ学んできましたが、正直に言うと、最初は「正しい姿勢」がまったくわかりませんでした。
先生が「これがエラーです」「ここをこう整えて」と言ってくださって、ただ言われた通りにやっている、そんな状態でした。
でも最近になって、少しずつ変化を感じています。
「あ、これが正しい姿勢かもしれない」
そう思える、“スッと収まるような心地よさ”を感じる瞬間が出てきたのです。
人は無意識に「エラー」に戻ってしまう
とはいえ、その正しい姿勢も、気づくとすぐに崩れてしまいます。
何も意識していないと、自然と元の姿勢に戻っている。
つまり、自分にとっての「いつもの姿勢＝エラーの姿勢」が、無意識レベルで染みついているということです。
私たちは無意識に楽な方、慣れている方を選んでしまう生き物です。
素人の私が語れることはあまりないのですが…「正しい姿勢」は知るだけでは身につかない。
意識して戻す、という行動が必要なんだなと感じています。
意識することで、体は変わっていく
レッスンの中で教えてもらったことを思い出しながら、日常の中でも意識して姿勢を整えるようにしています。
最初は違和感がありました。
なんだか落ち着かないし、少し疲れる感じもある。
でも、それでも続けていくうちに、少しずつ感覚が変わってきました。
今まで「普通」だと思っていた姿勢よりも、正しい姿勢の方が楽に感じる瞬間が出てきました。
無意識で崩れていた状態から、意識して整える状態へ。
そして少しずつ、それが自然になっていく。
このプロセスを少しずつ体感しています。
思考にも、同じことが起きている
この体験を通して、私はあることに気づきました。
それは、「思考」もまったく同じだということです。
私たちの頭の中にも、無意識に繰り返している思考の癖があります。
・気づくと同じことでぐるぐる悩んでいる
・必要以上にネガティブに考えてしまう
・答えが出ないまま時間だけが過ぎていく
こうした状態は、ある意味で「思考のエラー」とも言えるものです。
そしてこれもまた、自分ではなかなか気づけないものでもあります。
姿勢と同じく、思考にも「整え方」がある
姿勢に正しい整え方があるように、思考にも「整え方」があります。
私が方眼ノートでお伝えしているのは、まさにその部分です。
ただ頭の中で考え続けるのではなく、ノートの上に書き出すことで、自分の思考のクセやズレに気づくことができる。
そして、「どう考えればいいのか」という型に沿って整理していくことで、ぐるぐるしていた思考から抜け出すことができるようになります。
これは、姿勢でいうところの「正しい位置に戻す」ことと、とてもよく似ています。
変化は、気づきから始まる
正しい姿勢も、正しい思考も、急にできるようになるものではありません。
でも、わからないままでも続けていくことで、少しずつ見えてくるものがあります。
（知ってから実践することがとても大事）
もし今、頭の中がごちゃごちゃしてしまってうまく考えられないと感じているとしたら、それはあなたがダメなのではなく、ただ「無意識のクセ」が働いているだけかもしれません。
だからこそ、そのクセに気づき、整えていくことができれば、思考はもっとシンプルに、軽やかに変わっていきます。
思考を整える力を、日常の中に
方眼ノート講座では、情報だけでなく思考を整理するための方法をお伝えしています。
一人では気づきにくい思考のクセに気づき、どう整えていけばいいのかを、実践を通して身につけていく講座です。
「考えているのに、前に進めない」
「いつも同じところで悩んでしまう」
そんなふうに感じている方にこそ、一度体験していただきたい内容です！！
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